（道教养生是什么？喜欢养生的朋友可以了解一下）道教养生辟谷是什么,喜欢养生的朋友可以了解一下

道家养生是什么？喜欢养生的朋友可以了解一下。说到保健，我们有食疗、药物保健、运动保健等。但是你会更适合哪种方法呢？还是要看你自己的情况。今天我们就来说说道家养生到底是什么。

道教养生是什么？喜欢养生的朋友可以了解一下。

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其实所谓道家养生，就是道家养生中的“不食五谷”。这是我们古人长期尝试和使用的一种方法。它可以帮助人们增强体能，达到延年益寿的目的。

传统道教养生有两种类型:

一、取气辟谷法。以气辟谷，就是用一种绵长柔和的呼吸方法，帮助我们调节运势。此法来源于仿生呼吸法，又称“龟息法”。古书上说“食气者为神生，不食者为神死”。既能抵御禁食带来的饥饿感，又能使人精力充沛，延年益寿。

二是吃药治谷的方法。在用吃药治谷的方法的同时，可以用一些药饵和杂食动物。但是具体吃什么药还是会因人而异的。但大致有以下几种，即红枣、芝麻、黑豆、蜂蜜和酒精等。饵料为白术、何首乌、枸杞、菖蒲、菊花、地黄、茯苓和泽泻。

也有一些人只是提倡少吃，但并不是不能吃。你应该知道如何控制你的热量摄入。就像我们平时说的，吃到七分饱就可以了，不一定要吃到肚子饱了才可以停下来。这样不仅会增加肠胃负担，还会使脂肪摄入过高，增加患病风险。

另外，现代社会，高血脂、高血糖的问题普遍存在，适当控制食量是合理的。注意养生，一定会提高生活质量，延年益寿。

那么道家养生到底是什么呢？相信通过以上文章的介绍，你已经有所收获了。